Göğüs Kası Hakkında

X

Xzatura

Üye
Ben foruma yeni katıldım konuları gezerek öğrenmeye çalışıyorum fakat benim sorunum hakkında bi bilgiye rastlamadım 14 yaşındayım boyum 174 kilom 62 benim göğüslerimin büyüklüğü iyi fakat göğüslerimin altında çizgi olmasını istiyorum yani belirginleşmesini istiyorum bunun için hangi hareketi yapmalıyım yorum atanlara şimdiden teşekkür ediyorum :)
 
Paralel barda dips veya decline bench press işini görür. Başarılar :)
 
Sözde forumu aramışsın alt göğüs yazsan bile bir ton bilgi,konu çıkıyor karşına :(

Eller yukarda şınav alt göğüse vurur.
Dips aynı şekilde alt göğüs ve tricepse vurur.

Ayrıca göğüsü doldurmadan alt göğüsü kesmenin bir anlamı yok.
 
Xzatura dedi:
dips hareketinin bi fotoğrafını yollarmısınız bir sürü var hangisi bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

dips.jpg
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı