Diyet

[Şafak Bilgili]

Sabah : 2 yumurta tavada
1 adet kepekli ekmek
Beyaz peynir


Öglen : Bir parça kaşarlı tost

Ara öğün : Yeşil çay

Akşam : Biraz kuru fasulye
Bolca humus- Bol baharatlı hamsi-2 kepekli ekmek-acı biber




Sizce Nasıl ????? Önerileri ve hataları söyleyin

 

[Yaver27]

valla bana sorarsan, ben bunları yesem 1 haftaya kalmaz ölürüm açlıktan. zayıflamak mı niyetin? çok az hocam bunlar. forumda sağlıklı zayıflama ile ilgili konular var. onlara bir bak istersen.

 

[egemennn]

Aclik grevi mi yapiyosunuz hayirdir cok az bunlar yaver bey abinin dedigi gibi.sadece harcadiginiz kaloriden 500 eksik alin zamanla duzenlersiniz tum olay bu ve makrolari duzgun tutmak..

 

[Şafak Bilgili]

ne yapim öglen okulda yiyecek birsey yok aburcubur sırf

 

[egemennn]

ne yapim öglen okulda yiyecek birsey yok aburcubur sırf

Bu isi gercekten istiyosaniz yaninizda goturceksiniz yemeginizi yada az bisey goturun idare edicek okulda okulda olmadiginiz zamanda kalorii ihtiyacinizi tamamliycak seyler yersiniz