Dambıl Hip Press hareketi hakkında ne düşünüyorsunuz?

A

Atsizat

Üye
Gerekli bir hareket midir? Dambıl Bench Press varken, Dambıl Hip Press yapmaya gerek var mı? Farklı göğüs kasları çalışıyor bu 2 hareketde? Bu konuyla ilgili hiç konu açılmamış şu ana kadar.
 
Pozisyon geregi kotu bir hareket oldugunu dusunuyorum. Hic denemedkm aslinda deneyip karsilastirmak lazjm ama bench press varken bu harekete bence gerek yok. Daha ic bolgeyi hedefliyor diyor ama bunun yerine bench pressi fly ile tamamlamak daha mantikli.

Pozisyon geregi cok agir yukle.calisamazsin. sitenin birinde de oyle demis. Bench pressin ardindan pump hissini arttirmak icin dusuk agirlikla yapin diye. Dusuk agirlikla kas falan yapilmaz. Daha fazla kas fiberini cagirmak icin bu egzersizi icat etmisler.

Ne kadar faydali bilmiyorum. Hic yapan gormedim.

https://goo.gl/images/e5KkdE

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı