Bulktayım herkes yağlandığımı konuşuyor

[uzay demiralp]

Dirty bulk yapıyorum , aslında temiz besleniyorum sadece yağa önem vermiyorum yani dikkat etmiyorum şekeri 30 grm alıyorum istisna bi şekilde oda meyveden gelen yani fruktoz asıl konu şu spor salonunda arkadaşlar yağlanmışsın diyorlar doğru sonuçta clen bulk tarzı yemiyorum endemorf tipli biriyim zaten , bulkı kesip diyette başlasammı diye düşünüyorum moralim bozuldu arkadaşlar ne yapmalıyım diyete başlamalımıyım ?

 

[mrtylmz1]

Dirty bulk yapıyorum , aslında temiz besleniyorum sadece yağa önem vermiyorum yani dikkat etmiyorum şekeri 30 grm alıyorum istisna bi şekilde oda meyveden gelen yani fruktoz asıl konu şu spor salonunda arkadaşlar yağlanmışsın diyorlar doğru sonuçta clen bulk tarzı yemiyorum endemorf tipli biriyim zaten , bulkı kesip diyette başlasammı diye düşünüyorum moralim bozuldu arkadaşlar ne yapmalıyım diyete başlamalımıyım ?

my body is like yours if you want a fit body do diet but if you say ı will get big go on

Forum dili Türkçedir. Mesajlaşmalarınızda Türkçeyi kullanınız!

 

[Constance]

Kardeşim spordan anlayan insan zaten bulk'un anlamını bilir ve sana böyle birşey söylemez. Spordan anlamayan insanlarında düşüncelerini takıyorsan git diyete başla ne diyelim

 

[Ironpump15]

Ben 9 ay bulk yapmistim %8-9 olan yağ oranim 17lere kadar cikmisti,yanaklarim falan su tutmuştu,bunlara takma büyümek için illaki biraz yaglanicaksin su tutacaksin ama abartiya kaçma,insulini gün içinde hafta içinde dalgalandir,her zaman yuksek insulinle dolaşma,imkanin varsa karbonhidratlı o günlerinde yarim tablet metformin alabilirsin bu sayede yediğim besinlerden maksimum şekilde yararlanirsin

 

[Murat Cenk]

aynı durum bendede söz konusu 95 kg yağlı vucudum var 2 aydır bulk yapıyorum yağsız hacim alıp yağ yakmaya çalışıyorum iş yerinde herkes dalga geçiyor işte spora gidiyorsun gobek var spora gidiyorsun ekmek yiyorsun vs sana diyebileceğim tek söz

Cahillerle tartışmayın ben hiç kazanamadım. Sanırım Hz Ali nin sözü idi

 

[uzay demiralp]

Ben 9 ay bulk yapmistim %8-9 olan yağ oranim 17lere kadar cikmisti,yanaklarim falan su tutmuştu,bunlara takma büyümek için illaki biraz yaglanicaksin su tutacaksin ama abartiya kaçma,insulini gün içinde hafta içinde dalgalandir,her zaman yuksek insulinle dolaşma,imkanin varsa karbonhidratlı o günlerinde yarim tablet metformin alabilirsin bu sayede yediğim besinlerden maksimum şekilde yararlanirsin

metformin hakkında bi bilgim yok biraz bilgi verebilirmisin ?

 

[Ironpump15]

İnsulin duyarliligini arttiriyor

 

[zeus66]

...

 

[tanerjames]

Öncelikle insanların ne dediklerini umursama, ne zamandır bulking yaptın bilemiyorum yani kilo artışın yeterince olmuşsa diyete başlayabilirsin. Bu tamamen sana kalmış.
Zaten endemorf vücut tiplerinin clean bulking yapması bayağı zordur.

Bu arada diyet yapmaya başlayacaksan ve oruçta tutuyorsan ramazan diyet için ideal zamandır.