Slm üstadlar. Daha bu sporda yenıyım. Daha önce spor yapmıslıgım var (Basketbol) ama bazı nedenlerden ötürü bıraktm ve 1 yılda 11 kg aldm . vücüdumu yapılandrmak istıyorum. Önerileriniz neler ne yapmamı önerirsnz ? yaptıgım spordan tek kalan sey bende calısma azmi. bana uygun beslenme ve calısma programı söylersenız cok makbule gecer..
şimdiden teşekkür ederim öneri ve bilgi paylasımlarınız için.
Allah hepinize kuvvet versin.
saygılarımla...
şimdiden teşekkür ederim öneri ve bilgi paylasımlarınız için.
Allah hepinize kuvvet versin.
saygılarımla...
Eklentiler
Son düzenleme: