boy 1.79 kilo 79 yağ yakmak istiyorum ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

ghostrider1907

Üye
merhaba yaşım 20

1.79 boyundayım ve 79 kiloyum..


yağlı bir vücudum var , yağları eritip kaslarımın daha belirgin olmasını istiyorum..

öne doğru eğildiğimde göbeğimin kat kat olmasını istemiyorum rahatsızlık veriyor bu...

bana göre beslenme ve antrenman programı söyleyebilir misinz ?

ve yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum hangisini tavsiye edersiniz ?
 

Eklentiler

  • c.jpg
    c.jpg
    15,8 KB · Görüntüleme: 327
  • d.jpg
    d.jpg
    23 KB · Görüntüleme: 303
Sana tavsiyem cardio+diyet+vg bilinçsiz cardio ile kas kaybına uğrayabilirsin. haftanın 3 gün ü cardio 3 günü vg yapman yeterlidir..yağlı şeyleri asla yeme ( aburcubur.fasfod.şeker.tuz.beyaz ekmek) 7 den sonrada asla yeme sabah ac karnına cardio akşamda yemek yedikten 2 saat sonra vg ama cardio ile vg aynı gün yapma vücudunu yorarsın. Unutma kas dinlenirken gelişir... bol bol protein al yağ yakarken kas kaybetmemek için yumurta akı tavukun gögsü yağlı olan hiç birşey yeme.. pilav..makarna yağsız gündüz yersen daha iyi olur ...
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri : yağ , yakımı, yağ yakımı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı