BodyBuilding Ve Cardio.

[moquzHan]

Sa BFTR Üyleri ..

Bu konu Çok Tartışıldı Fakat Benmki Biraz daha farklı. Yağ Bölgelerim Aşşağıda yazıyor onun için farklı konu açmayı düşündüm.Ben Yaklaşık 1senedir bb yapıyorum. Fakat Biraz Yağ Sorunum var. Diyet yapıoyrum fakat diyetle kalori almamaya çalışyıorum, fakat o yağları yakmam için bi cardio antremanı şart diye düşünüorum. Fakat body yaptığım için Aynı anda cardio çalışmam hacim kaybına neden olacağını düşünüorm. Salon Eğitmenine sordum o şöyle yorumladı ; Mesela 30 kaldırıyorsan 25 kaldırırsın gibi yorumladı.

Ben Sizede Danışmak istedm. Örneğin antreman günleri (haftada 4gün) 10dk Koşsam Antreman öncesi hem bi bakıma ısınmış hemde cardio çalışmış olurum ? Eğer bunun sakıncası yoksa bnun yanına 5dk bisiklek de ekleyebilirim.

Yaş : 17, Kilo: 74, Boy : 1.75 (Göbek, Göğüs, bacak ve bel çevresi yağlı.)
Teşşkrler Sağlıklı günler .

 

[0nd3r]

bulk döneminde antreman öncesi 10dk cardio yapmak herkezin hem fikiri zaten eger idmanlarınız agır ise denemeyin bile off günlerde 30 dk tempolu kosu ve dusuk karbonhidratlı bir diyet sizin sorununuzu cozecektir

 

[Cidade de Deus]

ben hem zayıflıyıp hemde bady yapıyordum ılk once kardıo ama agır bır kardıo arkasından body yapardım yag yakarken ölcude aldım. baya boyle devam ettım

sımdı ıse 1 gun body ertesı gun kardıo seklınde
haftada6 gun gıdıyorum 3 gun body 3 gun kardıo boyle olunca hem daha az yoruluyorum

cunku o kadar kardıodan sonra agırlık kaldırmak cok yoruyor dogal olarak daha az kaldırıyorsun

 

[ercan gürgöze]

saedce koşmak ile "kasıl sınmayı "sağlayamazsınız...kasıl ısınma ve gerdirme , "anareobik çalışma "gruplarında özellikel son derece önemlidir...yüklenmeler karşısında sıkı sakatlıklar olabilir...bu 10 dakkayı "gerdirme ve 5 dakikalık basit jimnastik hareketleri (kol çevirme, çökme vb "ile destekleyin...

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardiyo-kas-kayb-na-yol-t13831.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/cardio-ile-ya-yakmak-t17930.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi