Bir kaç ufak soru ?

[TRmilitary]

Öncelikle Merhaba foruma yeni üye oldum umarım bana yardım edersiniz
-Yaşım 15 boyum 1.74 civarı kilomda 60 civarı.Yemek seçmem her türlü yemeği yerim.Basketbol oynuyorum amatörce.Aynı zamanda amatörcede yüzüyorum.Benim sorunum kas yapmak;
-Önceden bi kaç spor hocasına sordum bazıları yap bazıları yapma boyun kısalar gelişme çağındasın gibi laflar söylediler.Kas yapmak istiyorum ama abartı olmadan yani halter felan değil
-Elimde mevcut olan el pensesi var vede dambıl.Nasıl bir şey önerirsiniz bana kas yapmam için ? Karın ve kol kası istiyorum.Allaha şükür ayak kasım var . Umarım yardım edersiniz şimdiden teşekkürler.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi