Beslenme programım sizce yeterli mi? Lütfen yardım

[botan]

arkadaşlar ben 1.80 73 kiloda 16 yaşında bir çaylağım.Beslenme şeklim;

kahvaltı:4 adet yumurta akı bir dilim kepek ekmeği yada mülsi bar süt kahvaltımı saat 7de yapıyorum

öğle yemeği:tavuk döner ketçap mayonez yok sadece salata ekmeğin hamuru alınmış saat 12:30ta yiyorum

iki saat sonra bir elma

idman

idmandan sonra protein bar
akşam 5 ila 7 arası evde pişen yemke ekmek yok

sizce bu program sağlıklımıdır ben gelişme çağındayım hocama söylüyorum istersen benide ye dior ben bu programı 2 aydır tavizsiz uyguladım ve 80den 73 e düştüm artık açlık hisside çekmiyorum teşekkürler

 

[metalic_wampire]

şimdi neye göre yeterli mi sorusunu sormak lazım önce eğer body buildingle uğraşıyosan çok zayıf bir beslenme protein alımı çok çoookkk az beslenmeyle ilgili forumda arama yapmanı tavsiye ederim kolay gelsin

 

[intimate]

gunde en az 6 ogun yemeni tavsiye ederim. gelisme cagindasin cok hizli gelisirsin duzenli beslenirsen.

 

[SOLID]

Mantık şu:az yemek,çok öğün 5-6 öğün ye,ara öğünü elmayla geçiştirme.Daha fazla kilo vermeye kalkma.Forumu biraz araştır aklına yatan beslenme programlarından sna uygun olanı uygula.