Arkadaşlar body sporuna şubatda başladim haziran ayında biraktim şimdi tekrar başliyacam ama nasıl beslencegimi bilmıyorum kime sorsam spora gelmeden önce pilav ye spordan gittikden sonra pilav tavuk ye dıyorlar ne kadar yiyim dedigim zaman miden bogazına gelene kadar ye diyorlar 
sabahleyın ne yiyim öglen ne yiyim diye sordugum zaman normal kahvaltini yap öglen ne yemek cıkıyorsa ye diyorlar forumda araştirdigim kadariyla bu yanliş bi beslenme programi en azından herkez sabahleyın 5 yumurta beyazi yiyin diyor siz bana yardimci olsaniz bi beslenme programi verirseniz cok mutlu olurum
Şimdiden herkeze teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:02 ----------
Bu arada yaş 20 boy 1.89 kilo 75
sabahleyın ne yiyim öglen ne yiyim diye sordugum zaman normal kahvaltini yap öglen ne yemek cıkıyorsa ye diyorlar forumda araştirdigim kadariyla bu yanliş bi beslenme programi en azından herkez sabahleyın 5 yumurta beyazi yiyin diyor siz bana yardimci olsaniz bi beslenme programi verirseniz cok mutlu olurum Şimdiden herkeze teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:02 ----------
Bu arada yaş 20 boy 1.89 kilo 75
