Bcaa Mı ? Glutamin Mi?

[cecinar]

Bcaa kulanımı ile ilgili bir arkadaşımda beni bilgilendirseydi sevinirdim.

antrenmandan once alırsan güç verir dayanıklılık verir. karbonhidrat depoların tukenmesi durumunda vucut kas yıkımına uğramaz proteini enerjiye cevirmez ve bcaa ları kullanır. bu yuzden ozellikle diet esnasında cok faydalıdır. antrenmandan sonra ise kas gelişimi için inanılmaz faydaları olur.

 

[Stream]

antrenmandan once alırsan güç verir dayanıklılık verir. karbonhidrat depoların tukenmesi durumunda vucut kas yıkımına uğramaz proteini enerjiye cevirmez ve bcaa ları kullanır. bu yuzden ozellikle diet esnasında cok faydalıdır. antrenmandan sonra ise kas gelişimi için inanılmaz faydaları olur.

Sadece antreman günlerinde 6 gr alsam yeterlimi acaba Off günlerde Protein tozu içerisindeki Bcaa kafi gelir mi ?

 

[metiletilfenol]

Bende optimum whey, bcaa ve kreatin aldım. salonda ki hocam bcaa ve kreatini 1 tatlı kaşığı( kaşığın üstü düz olacak kadar) ve 1 ölçek wheyi spordan 30 dk önce ve hemen sonra 3ünü karıştırıp içmemi söyledi sizce bu tarzda kullanırsam verimli olur mu?

 

[cangok]

Bende Gaspari Amino max 8000 gibi tablet mi yoksa xtend gibi hem toz olup hemde recovery özelliği olan bir bcaa kullansam ona karar veremedim? Sıvı bcaaların daha rahat emildiğini okumuştum doğru mudur?

 

[cecinar]

Bende Gaspari Amino max 8000 gibi tablet mi yoksa xtend gibi hem toz olup hemde recovery özelliği olan bir bcaa kullansam ona karar veremedim? Sıvı bcaaların daha rahat emildiğini okumuştum doğru mudur?

toz bcaa daha iyidir.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:24 ----------

Bende optimum whey, bcaa ve kreatin aldım. salonda ki hocam bcaa ve kreatini 1 tatlı kaşığı( kaşığın üstü düz olacak kadar) ve 1 ölçek wheyi spordan 30 dk önce ve hemen sonra 3ünü karıştırıp içmemi söyledi sizce bu tarzda kullanırsam verimli olur mu?

protein tozu da kullandığın için bcaa dan cok kullanmana gerek yok ancak kreatin kaslarda depolanabiliyor. ve aynı anda birkaç urunu kullanman emilimi olumusz etkileyeceğinden kreatini antrenmandan 75-60 dk once diğerlerinden ayrı içmeni, gunluk en verimli dozun 5 gr oldugunu unutmadan gereksiz kullanımdan kacınmanı bcaa ve protein tozunu ise karıştırarak antrenman oncesi ve sonrası almanı tavsiye ederim.

 

[ÜMDDMÜ]

Multipower powder BCAA kulanıyorum, antreman öncesi onu alıyorum, antreman sonrası ON whey alıyorum yatmadan önce BCAA, şimdi BCAA yı antreman sonrası mı alayım yoksa yatmadan önce mi ?