Denon
Üye
Merhaba arkadaşlar öncelikle dolu dolu bir forum emeği geçen herkese çok teşekkürler.
Yaşım 29, 8 ay öncesine kadar sporun S si bile hayatımda yokken bugün sporsuz bir hayatı düşünemez oldum. 8 ay içindeki vücut gelişimim ise şu şekilde:
Omuz : 112 >>> 118
Gögüs : 92 >>> 102
Bel : 84 >>> 77
Kol: 30 >>> 34
Kg: 60,2 >>> 61,6
Boy: 167 cm.
Tamamen doğal bir şekilde besleniyorum. Herhangi bir destek gıda hiç kullanmadım ve kullanmayı da düşünmüyorum. Spora devam edeceğim fakat bu yolda gelişimimi hesaba katarak nasıl bir rota çizmem gerektiği hususunda bana fikir verebilirseniz çok sevinirim. Herkese hayırlı forumlar.
Yaşım 29, 8 ay öncesine kadar sporun S si bile hayatımda yokken bugün sporsuz bir hayatı düşünemez oldum. 8 ay içindeki vücut gelişimim ise şu şekilde:
Omuz : 112 >>> 118
Gögüs : 92 >>> 102
Bel : 84 >>> 77
Kol: 30 >>> 34
Kg: 60,2 >>> 61,6
Boy: 167 cm.
Tamamen doğal bir şekilde besleniyorum. Herhangi bir destek gıda hiç kullanmadım ve kullanmayı da düşünmüyorum. Spora devam edeceğim fakat bu yolda gelişimimi hesaba katarak nasıl bir rota çizmem gerektiği hususunda bana fikir verebilirseniz çok sevinirim. Herkese hayırlı forumlar.
bu da iyi bir görüntü değil diye yorumlar alıyorum. Kalça kısmı için tavsiye edebileceğiniz hareketler var mı ? Teşekkürler .