Arkadaşlar haftada 4 gün spora gidebiliyorum 3 gün ppl 1 gün (haftanın son günü ) full body girsem gelişim kaydedebilir miyim ?
Bu arada 2 hafta full body yaptım ama hızlı hacim getirmez diyorlar bilemedim ppl hızlı hacim getirir falan diye duymuştum yardımcı olursanız sevinirim.
