2.5 - 3 haftalık evde tek dumbell çalışma

[Redshark92]

evde 5kg tek dumbellmla 2.5 - 3 haftalık bi çalışma yaşım 18 kilom 64 boyum 1.83 yorum bekliyorum.. kilo olarak çok mu zayıfım sizce? hocalarım yorum bekliyorum..

 

[netugur]

yakında yeni başlayanlar ilk günden gelişim fotolarını koymaya başlayacak.

 

[Redshark92]

amacım kilom iyi mi degil mi yardım istemek.

 

[qubar]

Arkadaşım 2-3 hafta gibi bir sürede nasıl bir gelişim bekliyorsun ki ? biraz sabır derim.

 

[Redshark92]

dediğim gibi gelişim beklemiyorum tabiki daha cok yeniyim 3 hafta nedir ki en az 6 ay diyorlar forumda dikkat ettimde. kilom ne seviyede almalımıyım yoksa vg için yeterli mi bu kilo?

 

[shownodese]

kilon 0 beden seviyesinde duymak istediğin bu sanırım bu arada cildinin nesi var öyle

 

[mucar]

Boyuna göre zayıfsın zaten ortada, kilo alman şart beslenme ile ilgili bir sürü konu var oku bi güzel bak hangisi uyuyo sana maddi manevi onu uygula, fakat güzel bir gelişim amacıyla kilo aldığını farz edelim bunun 5 kg lik tek dumbel ile olması imkansız bence.
saygılar

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi