123 kilodan 76 kiloyaa
- Konuyu başlatan tatar ramazan
- Başlangıç Tarihi
- Durum
şu an gayet iyi durumdasın. neler yaptın bizimle paylaşırmısın.
tatar ramazan
Üye
genel olarak diyet yaparak verdim spor olarak günlük yürüyüş ve akşam evde şınav mekik yaptım keşke spora biraz daha ağırlık verseymişim diyorum şekeri hayatımdan cıkardım diyebilirim aç kalmaya dayanamadığım için akşamları salatayı bol tükettim 1 kase yoğurt ve 1 tane elma yada ona denk bir meyva yedim
saydam
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum