1.5 ay once 87 kıloydum ! su an 80.. Yardım.?

[mst.yldrm]

Oncelıkle herkese merba. ben 1.5 aydır bu sporla ugrasıorum. haftada 4 gun gıdıorum bazende 5 oluyo bu sureç. kesınlıkle hergun en az 1 saat kardıo calısıorum ve 87 kılodan 80 e kadar dustum.besınıme cok dıkkat edıorum ozellkle 2 haftadır. sımdı bu ay l-karnıtıne almayı dusunuorum bu kardıo ve besın sıstemıyle yag yakıcı ıse yararmı yada abılerım kardeslerım bıet programları yazabılırler mı ? sımdıden tesekkur ederım herkese iyi aksamlar.!

 

[asım]

kardeşim bu azımle devam ettıgın surece ıstedgın sevıyeye ulaşacagın emınım.ben yanındayım beraber ıyı bır vucut oluruz umarımm

 

[mst.yldrm]

herkesten yorum beklıorum .. ? saolasın asım abı..

 

[saydam]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi