Tecrübeli Arkadaşların Dikkatine.

[onrtsci]

Arkadaşlar merhaba.

Forum üzerinden 1-2 Yetkili arkadaşa özelden yazmama rağmen 1.5 haftadır cevap alamadım o yuzden burdan yazmaya karar verdim.
Acil bir şekilde Bilgi ve tecrübenize ihtyacım var.

Konu : Protein Tozu ( Optimum why on gold ) + Glutemin ( Gaspari )+ Creatine (Gaspari) bunların 3 unu tek birtane shaker ıcınde karısım yapıp içmek doğru olur mu yoksa her birini ayrı ayri mı ıcmem gerekıyor.

Piskolejık olarak cokuntuye girdim cunku cok fazla karısım bana zor gelıyor hepsını tek tek ıcmek . Yardımlarınızı beklıyorum.

 

[onrtsci]

Güncel

 

[mustang9]

Hiçbir sorun olmaz bende şu an bu şekilde kullanıyorum fakat su veya meyve suyu ile kullan süt ile karıştırma burada okuduğum bir bilgi de Asidik olmayan meyve suyunu öneriyor portakal suyu ile değil mesela. Üzüm, kayısı, şeftali gibi

 

[onrtsci]

Yanı Why protein tozu+ Glu+kre 3 unu suyla shake edip içebiliyo muyum.

 

[Bekci]

Yasin kac?
Hangi yetkili arkadaslara özelden mesaj attinda 1,5 hafta cevap gelmedi?Allah Allah niye cevap vermediler acaba?

 

[suygun00]

Supplementleri aynı anda almak böbrek üzerinde gereksiz bir baskı oluşturabilir.
antreman öncesi,sırası ve sonrası şeklinde dağıtılip alınmasi çoğu sporcu tarafından doğru kabul edilir.

 

[Created By Loss]

Antrenman 1 saat önce creatine'yi al, antrenmandan sonra protein al, on whey gold'da porsiyon başına 4 gr kadar glutamine olması lazım yanlış hatırlamıyorsam, sorduğun sorudan yola çıkarsam henüz bu sporun çook başındasın, bu nedenle yapacağın antrenman için günlük ortalama 5gr glutamine yeterli buda protein tozunun içinde var yani ekstradan almana şu an için gerek, koy onu bir kenara daha sonra kullanırsın...

 

[onrtsci]

Yasin kac?
Hangi yetkili arkadaslara özelden mesaj attinda 1,5 hafta cevap gelmedi?Allah Allah niye cevap vermediler acaba?

Yaşım 25 dostum bu birincisi 2.side Yazdıgın yazılara dikkat et ınsanlara yalancı muamelesi yapıp Alay geçici bir ithamla konusuyorsun bu hiç hoş değil . Forumda yenı olabiliriz fakat bu forumda her yeni başlayan Yalancı gozuyle bakmaktan vazgeç. Terbiyesizlik yapma.

[DOUBLEPOST=1426755838][/DOUBLEPOST]

Antrenman 1 saat önce creatine'yi al, antrenmandan sonra protein al, on whey gold'da porsiyon başına 4 gr kadar glutamine olması lazım yanlış hatırlamıyorsam, sorduğun sorudan yola çıkarsam henüz bu sporun çook başındasın, bu nedenle yapacağın antrenman için günlük ortalama 5gr glutamine yeterli buda protein tozunun içinde var yani ekstradan almana şu an için gerek, koy onu bir kenara daha sonra kullanırsın...

Dostum verdiğin bilgiler için teşekkürler yaklaşık 2 aydır kardiyo yapıyordum. Ağırlıkta tarafına yeni geçtık 3. ayım aşşa yukarı.

Üyelere kullanıcı adı ile hitap ediniz! Üslubunuza dikkat ediniz! Forum kurallarını okuyunuz!

 

[elite35]

Yaşım 25 dostum bu birincisi 2.side Yazdıgın yazılara dikkat et ınsanlara yalancı muamelesi yapıp Alay geçici bir ithamla konusuyorsun bu hiç hoş değil . Forumda yenı olabiliriz fakat bu forumda her yeni başlayan Yalancı gozuyle bakmaktan vazgeç. Terbiyesizlik yapma.

O adamın üslubu öyle sen forumda yenisin galiba. Sana ders verecek kadar da yaşı var.
Sorularına cevap gelmemesinin nedeni, forumda o sorularına çok fazla cevap var zaten. Araştırsan bulursun.
Konuna gelecek olursak, hepsini antrenmandan sonra tüket. Kreatini antrenmandan önce almana gerek yok. Kreatin NoX tarzı bi ürün değil.