Gece kazein almayan var mı ?

[elite35]

Gece kazein almayıp da gelişiminden memnun olan var mı ?
Varsa antrenmandan sonraki beslenmesini yazabilir mi ?

 

[letsev]

gece yemek yemek tamamen ticari gir pompalama.gece vücut artık sindirim istemez. onun yerine sabah kalkar kalkmaz whey alın.

 

[elite35]

kazeinim bitti zaten. son içişim bugün. elimde MUSCLEPHARM Combat var. Kompleks bir ürün. O halde ürünü gece değil de sabah kalkınca almam daha mantıklı.
Yalnız şöyle de bir şey var. Erken kalkıyorum işe gidiyorum diye 6-7 yumurta süt vs. kahvaltı menümdeki protein miktarı 40 gramı buluyor. Bi de toz fazla gelmez mi ?

 

[letsev]

protein tozundan 1 saat sonra kahvaltı yapma imkanın varsa sorun olmaz gibi.

 

[doxux]

Gece kazein almayıp da gelişiminden memnun olan var mı ?

Ben varım.

Varsa antrenmandan sonraki beslenmesini yazabilir mi ?

Canım ne isterse onu yiyorum.

 

[Balboa7]

gece yemek yemek tamamen ticari gir pompalama.gece vücut artık sindirim istemez. onun yerine sabah kalkar kalkmaz whey alın.

bencede gece yemek yada kazein almak beni acayip rahatsız ediyor onun için gece yatarken midenin boş olması gerekir rahat bir uyku için

 

[Bekci]

Bende almiyorum casein protein,eger günlük olan ihtiyacimin cok cok altinda protein alimim olmussa gece yatmadan 1 saat kadar önce wheye zeytinyagi ilave edip casein niyetine iciyorum.

 

[elite35]

gece zaten yatmadan hemen önce L-Glutamin takviyesi alıyorum. Ayrıca kazein almak da mantıksız o zaman..

 

[uzk]

Yatmadan 100gr kadar yağsız beyaz peynir yerim

 

[gurbuz1]

Sabah kalkar kalmaz whey,gece yatmadan önce casein hepsi supplement şirketlerinin uydurması.Yani protein zamanlaması denen olay uydurma önemli olan ne zaman tükettiğiniz değil ne kadar tükettiğiniz ve tükettiğinizin kalitesi.Kaynak göster diyenler Google a PROTEİN TİMİNG MYTH yazsın.

 

[exelans_61]

Casein dünyanın parası topu topu 7 saat mide aç kalacak yatmadan önce en güzel casein bence dolu dolu bir kase ev yapımı yağsız yoğurt kardeşim ... caseine 1000 basar )