Vücudum aşırı yumuşak

[21qRam]

Arkadaşlar ben bir sene önce kilo verdim 2 aydırda body çalisiyorum ama vücudum çok yumuşak ve ince.

Kemik yaşaımı ölçtürüm 18 çıktı 16 yaşındayım normalde bu boyumun daha az uzayacağı anlamına geliyor bu çok kafama takıldı ama kemiklerim 18 yaşında çıkmasına rağmen kemikleirm çok ince ve çok yumuşağım.

Mesela göbeğim düz gibi çok az bir çıkıntı var ama full yağ ve yumuşacık bacaklarımda öyle yumuşacık full yağ neden böyle nasıl düzeltebilirim kafayı yemek üzereim özgüveni 0lıyo bunalr ??? biraz kol olsa sert yeter bana 1 de salondan saçma bir program verdiler ilk gün Göğüs - Kanat ikinci gün Kol -Arka kol üçüncü gün omuz bacak nomral mi sizce ?

167.5 boy
63.5 kg

 

[Batu Özkan]

Arkadaşlar ben bir sene önce kilo verdim 2 aydırda body çalisiyorum ama vücudum çok yumuşak ve ince.

Kemik yaşaımı ölçtürüm 18 çıktı 16 yaşındayım normalde bu boyumun daha az uzayacağı anlamına geliyor bu çok kafama takıldı ama kemiklerim 18 yaşında çıkmasına rağmen kemikleirm çok ince ve çok yumuşağım.

Mesela göbeğim düz gibi çok az bir çıkıntı var ama full yağ ve yumuşacık bacaklarımda öyle yumuşacık full yağ neden böyle nasıl düzeltebilirim kafayı yemek üzereim özgüveni 0lıyo bunalr ??? biraz kol olsa sert yeter bana 1 de salondan saçma bir program verdiler ilk gün Göğüs - Kanat ikinci gün Kol -Arka kol üçüncü gün omuz bacak nomral mi sizce ?

167.5 boy
63.5 kg

karnının düz olmasına rağmen full yağ olması biraz mantıksız geldi bana yağ olsa sarkma yapar vucudunun her yerinin yağ olma ihtimali yok kaslarının gelişmemiş olmasından dolayı yağ gibi geliyordur sana, özgüvenin gitmesin başla spora gelişme görüceksin istersen hocanın programına uy sen bilirsin ama yeni başlıyacaksan spora ben karışık çalışmanı öneririm ilk 2 ay

 

[21qRam]

ya ama vücüdum aşırı yumuşak böyle kadın vücudu gibi gelişmiyo bide kollar 29cm sanırım boyumda kısa fotosu :
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5g.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5u.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr6j.jpg
mesela bağzılarınınki yağlı ama gene vücudu sağlam olur benim ki diri değil ve yumuşacık

 

[Batu Özkan]

ya ama vücüdum aşırı yumuşak böyle kadın vücudu gibi gelişmiyo bide kollar 29cm sanırım boyumda kısa fotosu :
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5g.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr5u.jpg
http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr6j.jpg
mesela bağzılarınınki yağlı ama gene vücudu sağlam olur benim ki diri değil ve yumuşacık

çalıştırmadığın için sıkılaşmıyor bunları kendine dert etme çektiğin fotoğrafları sakla ve spora başla 2 ay sonra tekrar fotoğrafını çek vucudunun gelişimi göreceksin

 

[21qRam]

Peki ozaman programa devam testesteron felan ölçtürmeye gerek var mı ?

 

[Batu Özkan]

Peki ozaman programa devam testesteron felan ölçtürmeye gerek var mı ?

ben ölçtürmedim başlarkende başladıktan sonrada sana bırakıyorum

 

[21qRam]

tamam ozaman başka cevaplarada açığım ona göre...

 

[NumLock]

Zamanla mutlaka sertleşir.Programda bi anormali yok bölgesel olsa daha iyi olurdu tabi.

 

[21qRam]

Ya abicim sizce benim fitness mi yoksa body mi gitmem gerekir ? Boyum 167 zaten kısa uzamayacak diye korkuyorum hayalim 175

 

[Giray1515]

arkadaş body zaten fitnessin daha ağır şekli ''diyelim''
sen 2 aydır ''body'' yapıyosun tamamda beslenmen nasıl?
bu sporda yeni başlayanlar için (yani supplement-steroid veya ek şeylere gerek duyma aşamasına gelmeden önce) kas için yapman gereken şey %50 antremansa %50 beslenme-uyku-dinlenme vs.

o derece etkili yani.hocana kilona göre günde ne kadar protein alman gerektiğini sorup beslenmelisin.bunu yapıyomusun?
eğer beslenme yoksa kasda sertlikte bekleme.

 

[21qRam]

abi protein yemeye çalısıyorum ama yeteri kadar olmuyor sanırım. benim bodydeki tek eksim boy boyum böyle kalıcak diye korkuyorum.

 

[boksbody]

yumuşaklık genelde yağlı bir yapıya sahip olmaktan kaynaklanır
zamanla yağlardan kurtuldukça
kas kütlende arttıkça sert bir yapı oluşabilir
ama bunlar uzun zamanda olması gereken şeylerdir
bir anda yapmaya çalışmamak lazım
önce sağlık