hiç spor yapmamış halim resimli

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

babayorgun

Üye
bugune kadar hiç spor yapmadım yaşım 17 boyum 170 kilom 65 ölçüler göğüs 101 bel 78 cm aslında vücudumdan memnunum ama belimi biraz daha inceltmek istiyorum boy uzamasını engeller diye ağırlık çalışmak istemiyorum ama beli inceltmek uzamaya engel olmaz heralde oturunca göbeğimin katlanması pek hoşuma gitmiyor yardımcı olursanız sevinirim (boyum 175 olsun yeter bana =) )

http://i1102.hizliresim.com/2011/2/23/3874.jpg
 
Boy uzatıcak ve kilo verdiricek onlarca spor var yüzme , basketboll , voleyboll , hentboll bunlardan birini yaparsan hem boyun uzar hemde fit bi görünüm kazanırsın. evde yapılıcak 3-5 hareketle pek bi kazanım sağlıyamazsın. Gençlik spor merkezlerinde bu tür sporları ücretsiz sağlıyanlar mevcut. bi tanesine yazıl ve başla.
 
belin iin cardio yapın cardıonun faydası var zararı yok :) ayrıca gogus omuz sırt calsıın boya etkısı olmazkı hanter kaldırmıyorsunuzkı uzanıp goguse bar kaldırınca boyla alakası yoktur bıde mekık+ cardıo bel ıcın sıkılasırsınzı mekık cekerek cardıoda genel olarak zayıflatır
 
resim gayet normal zayıf oldugundan karın kasların belirmis ve obliclerin yerine kaburgaların belli olmuş kollar desen yok .
bu güne kadar spor yapmadıgın body sporu mu sadce ?
basket veya futbol oynasan bile vucut gelişir

bel inceltmek icin twist hareketini yap etkilidir sakın oblic çalışma daha kalın gösterir
 
jan1 dedi:
resim gayet normal zayıf oldugundan karın kasların belirmis ve obliclerin yerine kaburgaların belli olmuş kollar desen yok .
bu güne kadar spor yapmadıgın body sporu mu sadce ?
basket veya futbol oynasan bile vucut gelişir

bel inceltmek icin twist hareketini yap etkilidir sakın oblic çalışma daha kalın gösterir
Genişletmek için tıkla...
twıst te kalınlaştırmıyormu? oblıc zaten mekıklede gelısıyor bende yag vardı belımde sımdı oblıcler bellı oluyor ama oblıc gozuklunce kotu durmuyor bence bred pitt fıght club afısındekı gıbı durması gayet hoş

sunuda solım twıst yaparsan bıle belın ıncelmıcekkı bolgesek zayuflama yok cardıo ve mekık cekmek en mantıklısışekle sokar belını karnını
 
Cabarov dedi:
twıst te kalınlaştırmıyormu? oblıc zaten mekıklede gelısıyor bende yag vardı belımde sımdı oblıcler bellı oluyor ama oblıc gozuklunce kotu durmuyor bence bred pitt fıght club afısındekı gıbı durması gayet hoş

sunuda solım twıst yaparsan bıle belın ıncelmıcekkı bolgesek zayuflama yok cardıo ve mekık cekmek en mantıklısışekle sokar belını karnını
Genişletmek için tıkla...


brad pit in beli ince mi ???? mekik oblicleri çalştırmıyor yan mekik vs oblicleri çalıştırır twist beli inceltir.brad pitt in yagsız vucudu var o da oblic çalışmış
 
bred ın belı yag degılkı kas ve oblık calısmıs cokta hos duruyor kalın durmuyor vucuduna yakısıyor genel anlamda bakınca cok guzel duruyor.bu makıendekı twınst ahreketı belı kalınalstırıyor dıye okumustuk sopa cevırmenın zararı yok
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı