İki gün Üst Üste Kol ÇAlışılır Mı??

1.gün göğüs-ticeps
2.gün omuz-kanat-biceps
3.gün off
.
.
yani 2+1 bu şekilde bir antrenman faydalı mıdır?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı