KARDİO yağ yakma YARDIM??

[kemal_35]

Ben 1.80 boy 88 kilodayım 10 kg filan vermek istiyorum günde kaç saat yürümeliyim ve nekadar yürüsem 1500-2000 kalori yakarım günde. Az ve sık yiyorum sırf diyetle olmaz kardio şart biliyorum günde kaç saat yürümem lazım 1 ayda 5-6 kg vermek için

 

[skull]

Ben 1.80 boy 88 kilodayım 10 kg filan vermek istiyorum günde kaç saat yürümeliyim ve nekadar yürüsem 1500-2000 kalori yakarım günde. Az ve sık yiyorum sırf diyetle olmaz kardio şart biliyorum günde kaç saat yürümem lazım 1 ayda 5-6 kg vermek için

Tempolu yürüyüşle saatte yaklaşık 700-900 kalori arası verebilirsin.Normal yürüyüşte saatte 400 kalori civarıdır bu rakam.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : cardio, kardio, yağ yakımı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi