The GameBreaker
Üye
Herkese iyi günler...
Benim iki sorum olacak.Ben bu hafta içerisinde günlük protein miktarını kilo başına 2 gr protein almıştım.Yani hergün 80x2=160 gr protein alıyordum.Sonra daha detaylı okuyunca aldığım protein miktarının fazla olabileceğini düşündüm.Fazla protein yağ olarak depolandığı için sorun yaşamak istemedim.
15 yaşındayım ve haftada 3 kas 3 cardio yapıyorum.Kas çalışmam da yaklaşık 50 dk sürüyor ve öyle öldürücü bir çalışma değil yani temel hareketler var.
Yani sizce günlük protein alım miktarını 1.5 gr'ye düşürürsem benim için doğru bir karar olur mu yada birşey kaybeder miyim ? çünkü günlük 160 gr protein almak protein tozları olmadan baya zor.
Bir de ayrıca ben Manisa-Turgutlu'da oturuyorum ve şehrin en büyük alışmerkezinde whey protein satılmıyor.Bu konuda fazla bir bilgim yok , bu yüzden bu tür gıdalar nerede satılıyor , nasıl sipariş verebilirm bililendirirseniz sevinirm..
İyi günler
Benim iki sorum olacak.Ben bu hafta içerisinde günlük protein miktarını kilo başına 2 gr protein almıştım.Yani hergün 80x2=160 gr protein alıyordum.Sonra daha detaylı okuyunca aldığım protein miktarının fazla olabileceğini düşündüm.Fazla protein yağ olarak depolandığı için sorun yaşamak istemedim.
15 yaşındayım ve haftada 3 kas 3 cardio yapıyorum.Kas çalışmam da yaklaşık 50 dk sürüyor ve öyle öldürücü bir çalışma değil yani temel hareketler var.
Yani sizce günlük protein alım miktarını 1.5 gr'ye düşürürsem benim için doğru bir karar olur mu yada birşey kaybeder miyim ? çünkü günlük 160 gr protein almak protein tozları olmadan baya zor.
Bir de ayrıca ben Manisa-Turgutlu'da oturuyorum ve şehrin en büyük alışmerkezinde whey protein satılmıyor.Bu konuda fazla bir bilgim yok , bu yüzden bu tür gıdalar nerede satılıyor , nasıl sipariş verebilirm bililendirirseniz sevinirm..
İyi günler
Son düzenleme:
