protein tozu kilo aldirir mi?Yasayipta bilenler...

TuGhAn dedi:
Ben uzun süre protein tozuyla kilo almaya çalıştım. Zaman zaman başarılı oldum ama bir kutuyu bitirip kilomun aynı kaldığı zamanlar da oldu. Kilo aldığım zamanlar genelde sporda yeniykendi çünkü çok zayıftım. Ara ara gainer kullanıyorum ve 4-2 kilo arası kazanıyorum fakat maddi durum elvermiyor sürekli gainer almaya çünkü proteini de kesmiyorum gainer kullanırken.

Başladığımda 50 kilo idim şimdi 64 kiloyum ve 16. ayımdayım. Yağ çok az %5ler civarında. Hedefim 70-75 arası bir kilo... Sizce bundan sonra gainer kullanmamda fayda var mıdır? Yoksa sadece proteine devam mı etsem?...
Genişletmek için tıkla...

Protein tozu ile devam etme. Senin için öncelikli ürün gainer olmalı. 75-80 kilo civarı oluncaya kadar gainer kullanmalısın ama hangi gainerı kullanırsan kullan çok iyi karın çalışmalısın yoksa bir de göbeği eriteceğim diye uğraşırsın. İstersen gainer ile protein tozu kombinesi yapabilirsin ama benim tavsiyem istediğin kiloya ulaşıncaya kadar gainer kullanman. O kilodan sonra protein tozuyla devam edip definasyona girersen istediğini elde edebilirsin.

İyi Çalışmalar.
 
seytantuyu dedi:
Protein tozu ile devam etme. Senin için öncelikli ürün gainer olmalı. 75-80 kilo civarı oluncaya kadar gainer kullanmalısın ama hangi gainerı kullanırsan kullan çok iyi karın çalışmalısın yoksa bir de göbeği eriteceğim diye uğraşırsın. İstersen gainer ile protein tozu kombinesi yapabilirsin ama benim tavsiyem istediğin kiloya ulaşıncaya kadar gainer kullanman. O kilodan sonra protein tozuyla devam edip definasyona girersen istediğini elde edebilirsin.

İyi Çalışmalar.
Genişletmek için tıkla...

O zaman antrenman sonrası aldığım protein tozu yerine gainer almam daha mı doğru olur? Serious Mass kullandım etkisini gördüm ve tekrar almayı düşünüyorum, protein oranı da yüksek fakat proteini hep bir zorunluluk olarak gördüm şimdiye kadar...
 
benim de 1 soru olcak,umarim dogru yere yaziyorumdur cünkü sorum gainer veye protein tozu kullanarak kilo almakla ilgili.ben yurtdisinda okuyan bir ögrenciyim,yaklasik 3-4 aydir bu siteden edindigim bilgilerle düzenli olarak kaldigim yurdun spor salonunda VG yapiyorum.boyum 1.73 kilom 59.Biraz daha kilo almak istiyorum,cünkü kas kütlemde pek bi degisim olmadi bugüne kadar.Kilo olmak icinde yine burdan edindigim beslenme programlarini uygulamaya calisiyorum ama ne varki cogunlukla üniversitede oldugum icin uygulamam zor oluyor.zaten zor kilo alan biriyim.Burdaki yazilarin cogunda kilo almak icin gainer kullanilmasinin dogru oldugunu okudum,bende bu bilgilir dogrultusunda su soruyu yöneltecegim.weider mega mass 4000 gainer kullansam kilo almamda etki eder mi ? Yaninda protein tozu kullanmalimiyim,kullanirsam daha mi etkili olur? bu arada gainer da önerebileceginiz daha iyi markalar varsa sevinirim.bi arkadas prolab n-large2 yi önerdi ama karar weremedim.Bu konularda yardimci olursaniz cok sewinirim,forumdaki cogu yaziyi okudum ama net bi cewap bulamadim kendime,siz hocalarimdan we bu konulardaki bilgili arkdaslarimdan yardim bekliyorum...
 
TuGhAn dedi:
O zaman antrenman sonrası aldığım protein tozu yerine gainer almam daha mı doğru olur? Serious Mass kullandım etkisini gördüm ve tekrar almayı düşünüyorum, protein oranı da yüksek fakat proteini hep bir zorunluluk olarak gördüm şimdiye kadar...
Genişletmek için tıkla...

Seriouss Mass kullanmaya devam et . İstersen ON whey ile kombine edebilirsin. Ama bu senin bütçene de bağlı. Bana kalırsa yatmadan önce Casein kullanman da çok faydalı olacaktır. Serious un 5.5 kilo olanını kullan. Hem daha ucuza geliyor hem de uzun süre kullanınca etkisini daha iyi hissedersin. Piyasadaki en iyi gainerlardan birini kullanıyorsun bence değiştirme. Benim sana önerim Seriouss Mass + ON Casein.
 
arkadaslar,

ben de optimum whey %100 protein tozu kullanıyorum. boyum 1.84 kilom son zamanlarda yani kullanmaya basladığımdan itibaren 90 ı gecmeye basladı. günde iki ölcek alıyorum protein tozunu yani vücudumun ihtiyacı olan oranı geçmesi mümkün değil. bu kilo alma işine ne diyorsunuz normalmidir sizce?
 
arkadaşlar benim bir sorunum var bundan 2-3 yıl öncesine kadar multipower weight gainer kullanıyordum kilo almam gerekiyordu faydalı oldu.fakat bırakınca geri verdim ve tekrar başladım ama bu seferde hiç faydası olmadı.aradan bir sene geçti bir arkadaşım optimum whey protein al dedi aldım fakat bir spor hocası bunun kilo almamda hiç faydasıolmayacağını ayda 200 gr zor alacağımı ve karbonhidrat ağırlıklı almamamı söyledi ve bu protein tozu elimde patladı.yardımcı olur musunuz ne yapmalıyım..48 kiloyum ve her yolu denedim 3 kilo kadar almalıyım en az..yemek yiyerek olmuyor..
 
sleepy dedi:
Shaman "ihtiyacından fazlasını alıyorsan kilo aldırır" derken günlük proteğin ihtiyacından bahsediyorum.

Normal olarak kilonun*2 kadar protein ihtiyacın vardır günlük kaba taslak.

Sen protein tozu kullanarak bu miktarı aşarsan kilo aldırır. Aşmazsan hiçbir sorun yok.

Bazı diyet dönemindeki sporcular izole whey protein tozlarını tercih ederler. Bu tozlar proteinden başka hiçbirşey ihtica etmez neredeyse. Onlar kilo almamak için bu tozları kullanırlar. Ama bu sporcular için 3 gr karbonhidratın bile kilo alma konusunda büyük önemi vardır. O yüzden olabildiğince kaçınırlar bundan.

Senin öyle bir durumun yok. O yüzden gönül rahatlığıyla kullanabilirsin.thums:

Ayrıca antrenman sonrası protein asla kesilmemeli. Eğer illa kesmek istiyorsan antrenman öncesini kes derim. Sonrasını hiç elleme. Gün içinde en çok proteine ihtiyacın olduğu zaman sabah öğününden sonra. Hele ki elindeki protein kana bu kadar hızlı karışıyorken çok işine yarayacaktır.

Fakat dediğim gibi kilon*2 kadar proteğini aşmıyorsan kısıtlamaya gitmene gerek görmüyorum.
Genişletmek için tıkla...

ben spora başlayı 3 ay oldu 17 yaşındayım boyum 1.75 kilom 68 protein tozu ve amına acid e başladım 1 hafta oldu haftanın 5 gunu spor yapıyorum progteın tozunu
antremandan hemen sonra amino acid i ise antremndan önce 3 tane ve antremandan sonra 3 tane alıyorum protein tozunun markası nitro-tech hardcore pro series ben kilo almak istemiyorum zayıf ve kaslı olmak istiyorum bunun için ne yapmam lazım bunları kullanmaya devam ediyimmi yoksa bırakıyımmı kilo almaktan korkuyorum :S
 
Proteinler, kolay kolay kilo aldırmaz. Karbonhidratlar aldırır. Eğer kullandığınız protein tozu saf ve doğalsa, kilo aldırmaz. Ancak içine ekstra karbonhidrat içeriği eklenmiş ise kilo aldırır.
 
ben 17 yaşındayım 3 aydır bu sporu yapıyorum kılom 67 boy 1.75 1 haftadır proteın tozu ve amına acıd kullanıyorum ben kılo almak istemıyorum zayıf ve kaslı olmak ıstıyorum fit bır vucut istiyorum kullandgım protein tozunun markası nitro-tech hardcore pro series protein tozu bana kılo aldırmı ?
 
eaglemania

ben amına acıd ve protein tozu kullanıyorum yaklasık 3 hafta oldu başlayalı 2 kılo aldım protein tozunun markası muscletech 3gr karbonhidrat var buyuzden kılo almıs olabilirmiyim ? spor hocası antremanımı 1 saat içinde bitirip protein tozunu almam gerektıgını söyledi bende öyle yapıyorum ama cardio ya zaman kalmıyor ne zaman cardio yapabilir ? ben zayıf ve kaslı olmak istiyorum yardımcı olursanız cok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
İyi Akşamlar..
 
İyi aksamlar...kilo ve kas yapmak ıcın bsn no-xplode ve gene bsn syntha-6 alıcam..sizce bunlarla yeterli seviyeye ulaşırmıyım..yaş 18 kilom 55 boyum 1.80 fazla kilo almak ıstemıyorum amacım vucudumu sekle sokmak ve kaslarımı belli etmek..
simdiden teşekkürler.
 
arkadaşlar boyum 172 kilom 72 yaklaşık iki aydır weight gainer kullanıyorum kilo alabilmek için sanırım bu ürün klasik protein tozlarından farklı bunun yanında ayrıca protein tozu da almama gerek varmı varsa hangisini önerirsiniz?
 
Merhaba ben Body Yeni Başladım
Boy 1 75
Kilo 65

Bana dediler kasların daha belirgin olması için protein tozu alman lazım kac ayda kg alırım?
 
Arkadaşlar boyum 1.78 kilom 77 yaklaşık 6 aydır bb yapıyorum istediğim kas seviyesine ulaştım fakat hala göbeğimi eritemedim.kardio kısmını ne kadar yaparsam yapayım azalmıyor.beslenmeyi azaltırsam göbek eriyor bu sefer de kaslardan da kaybediyorum...şimdi sorum şu:
eğer protein tozu kullanırsam daha da göbek mi yaparım yoksa kasların gelişmesi mi artar?
 
Buna benzer bir sorunda bende var. Bir hayli kilo fazlam var. @Flexor hocanın evde dumbella çalışma programını uyguluyorum. hergün 8-9 km hızlı tempo yürüyüş yapıyorum. haftanın sadece 1 günü bazı haftalar 2 günü dinleniyorum. yemek iyice azalttım. spordan önce 30 kg verdim. ancak kilo vermem durdu. daha sonra spor yapmaya başladım. hala kilo vermem çok yavaş ancak vücudumun heryerinde çatlaklar oluştu. kollarım ve omuz bölgelerimde bayağı gelişme var. bacaklar bayağı gelişti. kalça gitti. göbek ve göğüsler kaldı. onlarda gitsin diye elimden geleni yapıyorum. kilo olarak çok azalma olmasada gözle görülür bir incelme ve toparlanma ve haliylede çatlak var.
Yalnız günlük protein alımım tahminimce 40 gr ı geçmez ancak benim almam gerek oran 150-160 gr civarı. benim bunu almam çok zor. bu durumda protein tozu kullansam ne olur? Lütfen cevaplarınızı esirgemeyin sayın ustalar.
 
arkadaşlar boyum 184 kilom 87 yani fazla kilom var yüzücüyüm haftada 4 gün antremanım var baya tempolu onun dışındaki günlerde fitnesdayım 2 haftadan beri syntha 6 kullamıyorum kilo aldırmaz demi lütfen yardımcı olun veya kaç doz alacagımıda bilmiyorum 1 doz aliyorum ben yardım lütfen
 
arkadaşlar ben 1,5 aydır VG yapıyorum boyum 1,76 kilom 62 bu gün EK besin alıcam ama hangisini alıyım karar veremedim yardımcı olurmusunuz Protein Tozumu Yoksa MultiPower Gainer'mı Beslenmeme Fazla dikkat edemiyorum okul iş derken olmuyor sizce hangisini almalıyım Kilo almak için
 
Merhaba herkese, gecen yıldan beri vucut gelistirmesi yapıyorum gercektende vucudumda fazla degisiklik gordum fakat problemim yasım 16 boyum 1.86 kilom 66 kilo almakta cok sıkıntı cekiyorum forumları gezerken weight gainer diye bir sey duydum ve arastırdım weight gainera baslasam etkisini gorurmuyum tesekkurler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı