zararı şöyle olabilir kreatin içtigin zaman böbrekleri yorar yani su tüketimini arttırman lazım ve 1 ay kullandıktan sonra 3-4 gün ara versen yeter hergün 5 gram kullanarak ama sana tavsiyem ilk önce vücut agırlıgının 1.5 katını kaldırmaya başla bench presste ondan sonra kreatin kullanıp güç artışı sagla yoksa paran boşa gider[DOUBLEPOST=1599334415][/DOUBLEPOST]
saç dökülmesi yapmaz
neden param boşa gitsin sonuçta güç veriyor ve kaslarda su tutuyor ben şimdilik denemek için https://www.proteinmarket.com.tr/ur...MI8MKv6tTS6wIVD9GyCh12mwlBEAkYASABEgIQJ_D_BwE en ucuzu bunu alıcam 24 ölçek 24 gün kullanıcam bakıcam baktım saçlarımda dökülme yapıyor kullanmıycam ama 21 gün içinde dökülme yapmassa daha büyük lerini alıcam protein tozu ve diğer supplementlere oranla daha ucuz olduğundan etkileride ciddi olduğundan almayı düşünüyorum birde kreatin bırakınca kaslarda ciddi oranda küçülme olurmu veya güç kaybı çok ciddi olurmu yani kas kazanımı arttırır yani bırakınca normalde yapacağım vucutun 1 tık üstünde olurum değilmi[DOUBLEPOST=1599334788][/DOUBLEPOST]
ben 66 kiloyum nasıl 1.5 katını kaldırıyım imkansız nerdeyse
dostum protein market hakkında yapılan yorumları oku kapıda ödeme varsa kapıda ödeme ver sadece bence
ordan alıcağım kesin değil zaten ininal kartla alıcam içinden para çekemezler
hocam ağırlığının 1.5 katını kaldıran adam zaten olmuştur yani
gerek yok kreatin kullanmasına o adamınharbi 15 yaşındayım 100 kg bench nasıl yapıyımhocam ağırlığının 1.5 katını kaldıran adam zaten olmuştur yani
suplementler.comdan al sen yinede daha güvenilir kardeşim
o attığım baya fiyat performans onu çok almak istiyorumda 1-2 kişi hiç gücümü arttırmadı hiç etkisi olmadı falan yazmış o yüzden düşündürüyor onun yerine daha az gram ama daha bilindik Big Joy Crea Big Micronized Creatine Powder 420 Gr falanmı alsam diyorum harbiden markalar arasında fark olmazmı fazla[DOUBLEPOST=1599401488][/DOUBLEPOST]
ordan alıcam zaten her aldığımı birde siz supplement alsanız arkadaşlarına söylermisiniz ben söylemeyi tercih etmem büyük ihtimal ilaç gibi baktıkları için
dostum creatin kullandım diye arkadaşımın biri senin kaslarının içi su demişti
SADASda İnsanlara Laf Anlatmak Zorunda Degilsin Sporunu Yap Beslen Suplemente ihtiyaç duydugunda kullan Gerisi Önemli degilbu arada kasın %70 i zaten sudostum creatin kullandım diye arkadaşımın biri senin kaslarının içi su demişti
Lise Yıllarında Yapılan Antremanlar gibi olmuyor hiçbir antreman Okul Çıkışı okula yakın salonda üyeligin olur oraya gidersin okula spor eşyalarınla gidersin yanında blutothlu kulaklıgın spora gidersin kahve içersin spor öncesi sonra giyersin spor kıytafetlerini takarsın kulaklıgı yaparsın idmanını kimseyle konusmadan çıkar gidersin eve giderken yulafını yersin yolda yada mısır patlagını eve gidince tavuk gögüsünle pilavın seni bekler içimden özlem doldu resmen ya kıymetini bil bu günlerin
arkadaş sytnholle karıştırdı büyük ihtimalaynen çok zevkli cidden bu yaşlarda antrenman yapmak sizce kreatin de marka fark edermi çok fazladostum creatin kullandım diye arkadaşımın biri senin kaslarının içi su demişti
Lise Yıllarında Yapılan Antremanlar gibi olmuyor hiçbir antreman Okul Çıkışı okula yakın salonda üyeligin olur oraya gidersin okula spor eşyalarınla gidersin yanında blutothlu kulaklıgın spora gidersin kahve içersin spor öncesi sonra giyersin spor kıytafetlerini takarsın kulaklıgı yaparsın idmanını kimseyle konusmadan çıkar gidersin eve giderken yulafını yersin yolda yada mısır patlagını eve gidince tavuk gögüsünle pilavın seni bekler içimden özlem doldu resmen ya kıymetini bil bu günlerin[DOUBLEPOST=1599401716][/DOUBLEPOST]
bu arada kasın %70 i zaten su
creatin monohidrat olduktan sonra markaya fazla bakma ama bigjoy yerine scitec tercih edebilirsin yada suplementler.com un kendi creatin monohidratı var
en ucuzu bu olduğundan ilk https://www.supplementler.com/urun/big-joy-crea-big-micronized-creatine-powder-120-gr-6985 bunu tercih edicem ve birde bu monohidrat mı https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-micronized-creatine-500-gr-8343 eğer seversem uzun ömürlü ve ucuz olduğundan bunu alıcam sizce işe yararmı
%2-3 den daha çok olur diye düşünüyorumda ginede etkisi olsunda yeter
Çalışmalar bunu söylüyor, sen gene de beklentiye girme ve bu ek gıdalara girmeden önce beslenmeyi tam anlamıyla hallet. Zaten büyüme çağındasın ne yapsan yarayacak
omuumu sakatladımda büyüme çağında olduğumdan hızlı iyileşirmi peki
