Fazla yulaf yemenin zararı ?

[abseto]

Acaba fazla yulaf yemenin ne gibi zararları vardır ? Mesela günde yaklaşık bir paket felan bitirsem ne gibi zararları olur

 

[stefan35]

kilo alırsın sadece zararı bu

 

[Onr.erdgn]

2 günde 1 paket bitiriyorum bi zararını görmedim

 

[Alfonso_]

Bağırsakları sağlam çalıştırır

 

[stefan35]

aynen zarar ne olacak arkadaş laf olsun diye sordu galiba

 

[abseto]

Yok ya laf olsun diye sormadım kilo almaya çalışıyorum da zaten şuanda günde 2 kez (100gr yulaf + 500ml süt + muz ) karıştırıl yiyorum yanı 200gr ama acaba arttırsam 400-500 gram alsam günde yanı herşeyin fazlası zarar sonuçta yanı ishal kabız felan tarzında birşey yaparmı ? (Ve yemeye başladığımdan beri bağırsaklar nasıl çalışıyosa günün yarısı tuvalette geciyo )

 

[stefan35]

kilo alırsın tabikide zaten antrenman yapıyorsun onun için normal bir insandan daha çok beslenmen lazım..

 

[Onr.erdgn]

Yulafı arttırmada bence sıkıntı yokta sütle birlikte aldıgın için süt vücutta su tutar ideali 200-300 gram arası ideal bence.

 

[Alfonso_]

Yok ya laf olsun diye sormadım kilo almaya çalışıyorum da zaten şuanda günde 2 kez (100gr yulaf + 500ml süt + muz ) karıştırıl yiyorum yanı 200gr ama acaba arttırsam 400-500 gram alsam günde yanı herşeyin fazlası zarar sonuçta yanı ishal kabız felan tarzında birşey yaparmı ? (Ve yemeye başladığımdan beri bağırsaklar nasıl çalışıyosa günün yarısı tuvalette geciyo )

İshal,kabız yaparmı bilmemde bağırsaklar feci çalışır .Ama buda iyi birşey aslında.Bence bir sakıncası yok

 

[abseto]

kilo alırsın tabikide zaten antrenman yapıyorsun onun için normal bir insandan daha çok beslenmen lazım..

Yanı öyle tabi de işte bilemedim

Yulafı arttırmada bence sıkıntı yokta sütle birlikte aldıgın için süt vücutta su tutar ideali 200-300 gram arası ideal bence.

Peki teşekkürler çok arttırmam o zaman günde 300 iyidir [DOUBLEPOST=1454187821][/DOUBLEPOST]

İshal,kabız yaparmı bilmemde bağırsaklar feci çalışır .Ama buda iyi birşey aslında.Bence bir sakıncası yok

Ahaha aynen ya bende şaşırdım pek tuvaletle aram yoktur 1-2 haftadır sabah akşam ordayım sjsjsj okul zamanı sıkıntı olmaz inşallah

 

[Franquez]

Yanı öyle tabi de işte bilemedim

Peki teşekkürler çok arttırmam o zaman günde 300 iyidir [DOUBLEPOST=1454187821][/DOUBLEPOST]
Ahaha aynen ya bende şaşırdım pek tuvaletle aram yoktur 1-2 haftadır sabah akşam ordayım sjsjsj okul zamanı sıkıntı olmaz inşallah

bi zararı olmazda hep aynı şeyden karbonhidrat alma bence mesela sabah yulaf ogle bulgur aksam makarna yıyom ben en ıdaeal

 

[abseto]

bi zararı olmazda hep aynı şeyden karbonhidrat alma bence mesela sabah yulaf ogle bulgur aksam makarna yıyom ben en ıdaeal

Ya haklısinizda bizim evde normalde çok yemek yemeyiz. Akşam birşeyler olut elbette yani yeterli olmuyo oda ondan yani

 

[Alfonso_]

Yulaf,yapılışı en pratik karbonhidrat kaynağı.Yulafın tek sıkıntısı diğer karbonhidrat kaynaklarına göre daha pahalı olması 1 paketi 5 lira.Bulgur,pirinç gibi karbonhidrat kaynaklarının 1 kg si 2-5 lira arasında bu yüzden bütçeyi biraz zorlayabilir ama bütçe sıkıntısı yoksa yenebilir.

 

[cndkc]

her sabah bi kase yiyorum hem tok tutuyor hemde besleyici oluyo ama çok kaçırırsan gaz yapabilir bence

 

[abseto]

her sabah bi kase yiyorum hem tok tutuyor hemde besleyici oluyo ama çok kaçırırsan gaz yapabilir bence

AA son Zamanlarda afedersiniz de aşırı bi gaz oluştu bende de artık arttırmıcam o zaman leş ya sjsnjs

Yulaf,yapılışı en pratik karbonhidrat kaynağı.Yulafın tek sıkıntısı diğer karbonhidrat kaynaklarına göre daha pahalı olması 1 paketi 5 lira.Bulgur,pirinç gibi karbonhidrat kaynaklarının 1 kg si 2-5 lira arasında bu yüzden bütçeyi biraz zorlayabilir ama bütçe sıkıntısı yoksa yenebilir.

Aynen haklısınız da işte okul Zamanı pek zaman olmadığından sabah için kullancam teşekkürler bide bulgur felan arttırmam gerek zaten

 

[farti]

Ben antreman günleri alırım onun dışında yemek yerim ishal falan yapmaz tam tersine Lif olduğundan dolayı sindirimi uzun sürer buda bağırsaklardaki emiliminin ve tok tutma özelliğinin daha fazla olması anlamına gelir. Ayrıca antremandan önce tüketince antremanda iyi bir enerji veriyor. Onun dışında çok tükettiğim söylenmez diyebilirim.

 

[abseto]

Ben antreman günleri alırım onun dışında yemek yerim ishal falan yapmaz tam tersine Lif olduğundan dolayı sindirimi uzun sürer buda bağırsaklardaki emiliminin ve tok tutma özelliğinin daha fazla olması anlamına gelir. Ayrıca antremandan önce tüketince antremanda iyi bir enerji veriyor. Onun dışında çok tükettiğim söylenmez diyebilirim.

Teşekkürler. Zaten antreman günlerinde antremandan 2 saat önce felan yiyorum bende bide ya sabahında yemiş oluyorum yada antremandan sonra tekrar yiyorum günde 2 kez normal günlerde de sabah akşam 2 kez yiyorum wc sorunu dışında çok memnunum

 

[mevsres]

Karbonhidrat ihtiyacının tamamını yulaftan karşılayacağım dersen problem yok.

Ama miğden kaldırır mı bilemem her öğünde yulaf yiyerek?

 

[Mahmutkrdnz]

ben yulaf yiyemiyorum arkadaş her öğün maşallah

 

[abseto]

Karbonhidrat ihtiyacının tamamını yulaftan karşılayacağım dersen problem yok.

Ama miğden kaldırır mı bilemem her öğünde yulaf yiyerek?

anlamadım yani miğdem kaldırır mı derken yani bünyemi tek besin yediğimden kötü mü etkiler ? yoksa tadından dolayı mı diyosun [DOUBLEPOST=1454234890][/DOUBLEPOST]

ben yulaf yiyemiyorum arkadaş her öğün maşallah

Neden ki