1 Öğünde 1 paket makarna bitirmek.

[gorkem12]

1 öğünde 1 paket makarna bıtırıyorum yada en kotu 1 gunde 1 paket bıtıyor sebebı ise kendımı zorlamak falan deıl amacım kılo almak ama bır yandadanda doyamıyorum benım gıbı boyle 1 ogunde 1 paket makarna yanında tavuk bıtıren arkadaslar varmı ?

 

[Jaddet00]

Her öğün 200 gram / 20 protein . lor peyniriyle güzel gidiyo ama 1 paket fazla istesemde sığmaz mideye o

 

[octeniskrup]

1 öğünde 1 paket makarna bıtırıyorum yada en kotu 1 gunde 1 paket bıtıyor sebebı ise kendımı zorlamak falan deıl amacım kılo almak ama bır yandadanda doyamıyorum benım gıbı boyle 1 ogunde 1 paket makarna yanında tavuk bıtıren arkadaslar varmı ?

Doyamiyorsan daha fazla ye... Gorundugu kadar kilo almaya ihtiyacin var zaten.

 

[stefan35]

bulk dönemi yap zaten maksat fazla karbonhidrat maksimum kalori

 

[UgurTut]

Afiyet olsun dostum

 

[s1nanozk]

Öğünde bir paket biraz fazla, yanında başka karbonhidrat oranı yüksek gıdalar da tüketiyor olmalısınız. Onun haricinde afiyet olsun

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[emreozgun479]

ben 500 gram tavuk 500 gram makarna 250 250 bölerek zar zor yiyorum ama