Bussraa
Üye
Kendim için değil bir arkadaşım için önerilerinize ihtiyacım olacak.
Spora yeni başladı daha önce bunun gibi hiç spor yapmamış 1.72 boyunda 48 kilo aşırı zayıf ancak güçsüz değil sizce nasıl bir beslenme ve nasıl bir antreman programı izlemeli ? Ben 3 aydır fitness body yapıyorum aynı programı uygularsak sorun olur mu ?
Spora yeni başladı daha önce bunun gibi hiç spor yapmamış 1.72 boyunda 48 kilo aşırı zayıf ancak güçsüz değil sizce nasıl bir beslenme ve nasıl bir antreman programı izlemeli ? Ben 3 aydır fitness body yapıyorum aynı programı uygularsak sorun olur mu ?