Yeni başliyorum

[ootaci]

Arkadaşlar daha önce yaptığım çalışmalar sonucu şöle bi vücudum oldu:
Kol:38cm
Göğüs:88cm
Omuz:48cm
Bel:70cm
Yağ oranı:%4

Boyum 179 kilom 62 bu şartlarda göğüs ve omzumu geliştirmek istiyorum kısa sürede neler yapabilirim kullanmam gereken ek gıdalar var mı nasıl bir program uygulayabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:49 ----------

Yardım edebilecek biri yok mu?

 

[ErcinTT]

omuz 48 göğüs 88 mi sanırım yanlışlık olmuş

düzelt onları daha sağlıklı işine yaricak yorumlar yapalım

 

[AnkTıp92]

Sanırım omuzun sadece bi baştan bi başına aldın ölçüyü. Mezura herhangi bi omuz başından başlayıp sırtı çevreleyip omuza tekrar gelecek şekilde al omuz ölçüsünü. Doğrusu bu.

Yeni başlıyorsan ilk 3-4 ay supplement çok gereksiz. Bu süre zarfında beynini ve vücudunu düzgün beslenmeye alıştırmalısın.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi