Enes Batuhan
Üye
Arkadaşlar 1.81 civarı boy 83 kilodayım. Kısa zamanda yağ , kas , su ve boy ölçüsünü yaptırıcam , eczanelerde yaptırabilirmiyim bunu ? . Birde yağ oranım fazla göbek ve göğüste yağ birikimi var . İlk baş zayıflamak istiyorum , Sizce nasıl program ve beslenme uygulamalıyım ? Ayarlanabilir max 35 kg ye kadar çıkan dumbellarım var.