Yatmadan önce spor

[Quare]

Arkadaşlar ben evde spor yapıyorum normalde sporu akşam yemeğinden önce yani 19:00 ve 20:00 arasında yaparım fakat gece 11:30 dan sonra bana bir spor yapma isteği geliyor bende anlamadım geceleri 23:30 ve 1 arasında yatarım genelde. Yatmadan önce spor yapsam zararı yada faydası olurmu ?

 

[coty]

geliyorsa yap derim zaten yarım saate geçer. ben şuan yapıyorum mesela

 

[Güç aşkı]

kalbine zararı olabilir o saatte yapılan sporun. Vücut dinlenme evresine geçmişken tekrar uyarılıyor. Sağlıklı değil kesinlikle.

 

[Quare]

kalbine zararı olabilir o saatte yapılan sporun. Vücut dinlenme evresine geçmişken tekrar uyarılıyor. Sağlıklı değil kesinlikle.

Biyerde okumuştum yatmadan önce spor yapmak uyurken vücudun daha fazla büyüme hormonu sağlıyacağını okumuştum