meercm
Üye
arkadaşlar öncelikle selamlar ve herkese iyi forumlar.
4 aydır body yapıyorum 8 kilo verdim.karbonhidrat almamaya dikkat ediyorum makarna pilav hamurişi kızartma asitli içecekler şeker falan hepsini bıraktım. bacak omuz triceps ve bicepsde görünür artış var.
omuz başlarını trapezleri ve göğüs kaslarını daha fazla geliştirmek istiyorum.omuzlar gittikçe iyileşiyor ama şöyle bir durum var göğüste de elleyince güzel bir artış olduğu belli oluyor ama dışardan belli olmuyor hiç. tecrübeli olmadığım için acaba yeterince iyi beslenemiyor muyum diye düşündüm.öğrenci yurdunda kaldığım için kendi öğünlerimi kendim hazırlamam da mümkün değil.acaba yardımcı besin(supplement mi diyoruz ona tam bilmiyorum artık amino asit protein kreatin vs vs.
)mi alsam diye düşünüyorum.
yaşım 17 boyum 1.88 kilom 100
4 aydır body yapıyorum 8 kilo verdim.karbonhidrat almamaya dikkat ediyorum makarna pilav hamurişi kızartma asitli içecekler şeker falan hepsini bıraktım. bacak omuz triceps ve bicepsde görünür artış var.
omuz başlarını trapezleri ve göğüs kaslarını daha fazla geliştirmek istiyorum.omuzlar gittikçe iyileşiyor ama şöyle bir durum var göğüste de elleyince güzel bir artış olduğu belli oluyor ama dışardan belli olmuyor hiç. tecrübeli olmadığım için acaba yeterince iyi beslenemiyor muyum diye düşündüm.öğrenci yurdunda kaldığım için kendi öğünlerimi kendim hazırlamam da mümkün değil.acaba yardımcı besin(supplement mi diyoruz ona tam bilmiyorum artık amino asit protein kreatin vs vs.
)mi alsam diye düşünüyorum.yaşım 17 boyum 1.88 kilom 100
