Merhaba arkadaşlar aklıma takılan 1-2 soru var bunları sizin bilgilerinizden faydalanarak çözmeyi istiyorum.Kendim kum torbası alıcam ama bana gerekli olan yumruk gücü. kum torbasına vurarak nasıl bir güç grubu oluşturabilirim yani kabaca kavgama etki edermi kum torbası 
Lütfen acil yardım edin bu arada yasım 14 ve aralıklı olarak body yapıyorum.Kol kaslarım triceps kaslarım göğüs kaslarım yaşıtlarıma göre baya var.Şimdiden yardımlarınız için tesekkür ederim.
Lütfen acil yardım edin bu arada yasım 14 ve aralıklı olarak body yapıyorum.Kol kaslarım triceps kaslarım göğüs kaslarım yaşıtlarıma göre baya var.Şimdiden yardımlarınız için tesekkür ederim.
