Yaş 20

[JeyAr]

4 yıl önce 2-3 ay ilgilenmiştim BB ile , ve 2 hafta önce tekrar başladım.

Kendi yazdığım proğramımdan kaynaklandığını sandığım performans düşüşüm var ve özellikle gögüs bölgesi beni çileden çıkarıyor , performans gittikçe düşüyor .

sitedeki sabit proğramlarda acıkcası tatmin etmedi beni bu konuda yardım ederseniz sevinirim.


boy 1.80
kilo 64.5

 

[m.o.k]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20 Başlığı okuyarak gerekli resimleri ekleyip ölçüleride tam olarak belirtirseniz yardımcı olacak arkadaslar muhakkak ki olacaktır.
Şuan yorum yapmak gerçekten zor.

 

[JeyAr]

ben o pozların hepsine nasıl girim zaten komik oluyo öyle . böle tek 1 resmim wardı koydum onuda : ) kol 34 cm 30 Beden pantul giyiyom gerisini de bilmiyorum =D

 

[Devon]

Zayıfsın , fazla agırlık kaldırma bekleme bech girceksen 5-5 tak sonra git gide arttır. hafif geldiyse 10-10 tak . antremandan önccede iyi enerji depola.

 

[mjacksonwithus]

omuz yapın dar gibi geldi. aynı sorun bende de var. tek pozdan pek anlasılmıyor ama oyle sanırım. sana onerım yapıcaksan bu isi bacak calısman yonunde olur. Haftada 2 kez ve o gunler ıyı beslen.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi