Yaş 20 Boy 1.65 Gelişimimi bu başlık altında inceleyeceğim.

[Vikernes]

Merhaba,

Yaklaşık 3 haftadır evde dumbell larla çalışıyorum. Çalışma düzenim şu şekilde.

Pazartesi 1.Gün Göğüs-kol
Salı 2.Gün Omuz - Arka kol
Çarşamba Off
Perşembe 3.Gün Sırt
Cuma 4. Gün Bacak

Henüz protein tozu veya supplement kullanmaya başlamadım. Düzenli beslendiğim de söylenemez. Her gün 3 - 4 tane yumurta yiyorum. Sizce protein tozu kullanmaya başlamalı mıyım?



Bir kaç resim eklemek istiyorum.

Önerileriniz tavsiyeleriniz nelerdir?

 

[saydam]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi