Öncelikle merhaba özenle çalısmıs değilim ara sıra dumbell , barfiks, şınav çekerim.Benim yorumunuzu almak istediğim konu bu vücudu nasıl geliştirebilirim ? Kilo alamıyorum .Yani kilo almak için yemek lazım ama ev dersane derken yol yuruyorum ve kilo alamıyorum bu konu da da önerilerinizi bekliyorum.
yaş :18 kilo: 55 boy:1.75 vücut ölçülerim hakkında bir bilgim yok.
http://img821.imageshack.us/img821/4777/resim0187.jpg
http://img838.imageshack.us/img838/1107/resim0189.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/54/resim0188.jpg
yaş :18 kilo: 55 boy:1.75 vücut ölçülerim hakkında bir bilgim yok.
http://img821.imageshack.us/img821/4777/resim0187.jpg
http://img838.imageshack.us/img838/1107/resim0189.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/54/resim0188.jpg
