Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum çok güzel bir forum her derdime çare oluyor . Son fotoda görüldüğü gibi vücudumun üst kısmı normal görünüyor ama alt kısma yani gbek ve bele gelince lanet bir durum alıyor. Bu yaz 2 ay programsız çalışmıştım biraz ama pek etkisi olduğunu düşünmüyorum .
Şimdilik bir cardio programı hazırlayıp 2-3 ay desteksiz cardiomu sürdüreceğim ardından vücut hazır hale gelince l-carnitine desteğiyle daha sert bir cardio uygulamayı dşünüyorum. Öcelikli hayalim tabiki ince bir vücüda sahip olmak vg işine sonra bakarız diyorum yorumlarınız ve önerilerinizi bekliyorum.
aslında cevabı kendin vermişsin sağlam cardio yapman lazım göğüs bölgende yağlı güzelbir diyet ve cardio ile sorun kalmaz sonra inşa edersin vücudu kolay gelsin mideye yüklen
aslında cevabı kendin vermişsin sağlam cardio yapman lazım göğüs bölgende yağlı güzelbir diyet ve cardio ile sorun kalmaz sonra inşa edersin vücudu kolay gelsin mideye yüklen
aslında çok sorum var ; bu süreçte sadece cardio mu yapacağım herhangi bir ağırlık çalışması yapmayacak mıyım veya hangi bölgeye ne aralıkla çalışacağım vb.
.
