Arkadaslar ben bu spora baslayalı yaklasık bi 4 ay oldu.baslamadan önce 62 kg felandım ama tabiki bu sönük vucut belirgin olmayan hatlar ve yağlardanda ibaretti.. su an 65 kg a çıktım ama eminimki kas bazında çıktım. kolarımda yaklasık 2 cm büyüme oldu ve omuzlar,göğüsler ve kanatlar baslamadanki halime göre gayet belirgin.. kendimde görüyorum ve milletinde gözlemlemesi.salondaki hoca 3 aylık bir gelisimimde çok iyi bir basarı demisti bana.ama yinede ben kendi,mi iyi görmüyorum bu 65 in üstüne çıkamadım........
suan beslenme stilimi biraz değiştirdim ve pirinç lapası,yagsız makarna,tavuk,kırmızı et ağırlıklı besleniyorum zaten protein tozlarımda mevcut.. peki bu yemis oldugum prinç lapasının bana yagsız kas kutlesi alımında faydası varmıdır?? ben pirinç lapası yiyorum diye yağ olmadıgı için doğal olarak yaglanamıyorumda kilo almayacagım anlamınamı geliyor??
lütfen bu konuyu açıga kavusturmak istiyorum
suan beslenme stilimi biraz değiştirdim ve pirinç lapası,yagsız makarna,tavuk,kırmızı et ağırlıklı besleniyorum zaten protein tozlarımda mevcut.. peki bu yemis oldugum prinç lapasının bana yagsız kas kutlesi alımında faydası varmıdır?? ben pirinç lapası yiyorum diye yağ olmadıgı için doğal olarak yaglanamıyorumda kilo almayacagım anlamınamı geliyor??
lütfen bu konuyu açıga kavusturmak istiyorum
