Yağ yakmak! (Konu biraz farklı yardımınıza ihtiyacım var)

[disc0nnecter]

Ben 5 yıl önce skolyoz ameliyatı oldum. Bilmeyenler için skolyoz omurga eğriliği demek ve bu eğriliğin düzeltilmesi için omurga kemiklerine platin takılıyor. Yani sırtınızda ensenizden kalçanıza kadar up uzun platinle yaşıyorsunuz. Bu platinler bir takım hareketleri de kısıtlıyor. Sormak istediğim soru benim ve diğer skolyoz hastalarının genel bir sorunu aslında...

Vücutta hareket kısıtlılığı olduğu için göbeğimde yağ birikintisi oluştu ve bildiğin göbek şeklinde bu da hiç iyi görüntü oluşturmuyor. Doktoruma sordum yarım mekik çek dedi. Ama bu pek mümkün değil yarım hiç çekilmiyor ve tam çekmek zorunda kalıyorum çünkü gövde kısmı komple hareket ediyor ve göbeğe pek etki etmiyor... Sizce ne yapmalıyım? Göbekteki yağları nasıl yakabilirim?

 

[DeliKase]

malesef bölgesel yağ yakımı büyük bir şehir efsanesi. ne yaparsan yap sadece göbekten yağ yakamn pek mümkün değil. kardiyo yaparak vücut yağ oranını düşürebilirsin. vücudundaki yağ oranı azaldıkça göbeğinin de gittiğini göreceksin. özellikle interval kardiyoyu öneririm (tabii iyi bir diyetle). forumda aratarak hakkında bilgi bulabilirsin.

 

[disc0nnecter]

malesef bölgesel yağ yakımı büyük bir şehir efsanesi. ne yaparsan yap sadece göbekten yağ yakamn pek mümkün değil. kardiyo yaparak vücut yağ oranını düşürebilirsin. vücudundaki yağ oranı azaldıkça göbeğinin de gittiğini göreceksin. özellikle interval kardiyoyu öneririm (tabii iyi bir diyetle). forumda aratarak hakkında bilgi bulabilirsin.

Çok teşekkür ederim. Sanırım ben bunu evde yapamam araştırdım biraz aletlerle düşük ve yüksek hızlarda çalışılırsa etkili olacağını öğrendim.

 

[Soldier93]

Öncelikle Geçmiş Olsun Yapmanız Gerekekn Tek ŞEy Diyet + Cardio

Cardio Yani Vucut Enerjisini Dışa ATacak Şeyler '' İp Atlama , Bisiklet , Koşu Bandı ''

Size Tavsiyem Evde Koşu Bandınız Varsa Sabahları 30dk Koşun Yada Hafif Yürüyün Buna

Ek Olarak Yağ Yakımı İçin
Yeşil Çay , Yeşil Kahve Öneririm ...

Göbek Eritmenin Tek Yolu Cardio'ile Olur ...

 

[disc0nnecter]

Peki nasıl bir diyet olmalı? neler ağırlıklı olmalı?

 

[FleXoR]

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi