merhaba arkadaslar benim kafama bir soru takıldı su an 1:30 saatlik gnlük idmanımdan sonra 40 dk kosuyorum yağ yakmak için ama sonra protein tozu alıyorum günlük protein ihtiyacımı karsılamak için bunun yapılması dogrumudur açıkcası çelişkiye düştüm bu konuda