orkunsenturk
Üye
Arkadaslar Merhaba ,
İnanın forumda dolaştım ama sormak istediğim konu ile ilgili net bir cevap bulamadım.Eğer gözden kaçırmışsam lütfen moderatorler mesajımı silsin.Görüntü kirliliği yapmak istemem.
Ben 3 ay önce BB sporuna kilo verme amaçlı başladım ve 3 ay sonunda 6 kilo yağ verip 2 kilo kas kütlem arttı.İdeal kiloma gelebilmek için 3 kilo daha yağ vermem gerekiyor.
Ben haftada 5-6 gün çalışıyorum ve haliyle bu da beni yoruyor.fakat şöyle bir gerçek varki spordan çıkıp eve gittikten sonra canım pek birşey yemek dahi istemiyor.Spora gitmediğim günlerde ise acıkıyorum.Bu olay büyük ihtimalle psikolojik bir etkendir fakat ben alıştım.
3 Aydır sürekli cardio + çok tekrarlı farklı hareketler yapıyorum ve her gün hemen hemen bütün kas gruplarımı çalıştırıyorum.
Şimdi gelelim sorularıma .
1 - Vücut geliştirirken kimileri haftada 1 , kimileri haftada 2 kez aynı kas grubunu çalıştırın diyor.Bu durum benim gibi yağ yakmak isteyenler içinde geçerli mi ?
2 - En son vermeyi planladığım 3 kilo yağı verdikten sonra direk olarak az tekrarlı , süper setli programlara başlamalımıyım yoksa vücudumu bu kiloya alıştırıp , kilomu muhafaza mı etmeliyim ?
3 - En son olarak merak eden arkadaslar varsa.İlk ay L-carnitine , 2. ay Universal 3001 , 3. ay L-carnitine kullandım.
yardımlarınız ve cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.
İnanın forumda dolaştım ama sormak istediğim konu ile ilgili net bir cevap bulamadım.Eğer gözden kaçırmışsam lütfen moderatorler mesajımı silsin.Görüntü kirliliği yapmak istemem.
Ben 3 ay önce BB sporuna kilo verme amaçlı başladım ve 3 ay sonunda 6 kilo yağ verip 2 kilo kas kütlem arttı.İdeal kiloma gelebilmek için 3 kilo daha yağ vermem gerekiyor.
Ben haftada 5-6 gün çalışıyorum ve haliyle bu da beni yoruyor.fakat şöyle bir gerçek varki spordan çıkıp eve gittikten sonra canım pek birşey yemek dahi istemiyor.Spora gitmediğim günlerde ise acıkıyorum.Bu olay büyük ihtimalle psikolojik bir etkendir fakat ben alıştım.
3 Aydır sürekli cardio + çok tekrarlı farklı hareketler yapıyorum ve her gün hemen hemen bütün kas gruplarımı çalıştırıyorum.
Şimdi gelelim sorularıma .
1 - Vücut geliştirirken kimileri haftada 1 , kimileri haftada 2 kez aynı kas grubunu çalıştırın diyor.Bu durum benim gibi yağ yakmak isteyenler içinde geçerli mi ?
2 - En son vermeyi planladığım 3 kilo yağı verdikten sonra direk olarak az tekrarlı , süper setli programlara başlamalımıyım yoksa vücudumu bu kiloya alıştırıp , kilomu muhafaza mı etmeliyim ?
3 - En son olarak merak eden arkadaslar varsa.İlk ay L-carnitine , 2. ay Universal 3001 , 3. ay L-carnitine kullandım.
yardımlarınız ve cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.
