Yüzme ve Body Aynı Güm Yapılır mı?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
ngt_psy

ngt_psy

Üye
Arkadaşlar merak ettim. Yaz geliyor sizler son derece kasları geliştiren yüzme sporunu hangi günler yapıyorsunuz. Gerçekten bütün kasları çalıştıran geliştiren ve yoran yüzme, body günlerinde yapılır mı? Gündüz yüzüp akçam body yapmak doğru olur mu ya da body yapmadığımız gümler örneğin haftada 2 kez cumartesi pazar mı daha uygundur. Görüşlerinizi almak istiyorum sizler nasıl yapıyorsunuz?
 
Ben de Cardio yu sabahlari yapiyorum sonra birkac ögün yemek giriyor araya aksamüstüne dogru da BB. Beslenmen dogru oldugu sürece bir sakincasi oldugunu düsünmüyorum.
 
1 saat yüzme body çalışmaktan daha çok yoruyor insanı gerçekten, her kası etkilediği için de aynı gün hem gündüz hem de akşam kasları çalıştırmak, fazla yüklenmekten sakınıyorum kaslara.
 
Overtraining i zaten hissedersin, ben sabahlari cardio dan sonra bir kac ögün yemek yedigim zaman ve biraz da zaman gectigi icin aksamüstüne dogru kendimi yine iyi hissediyorum. Dedigim gibi tek sorun beslenme. Kas kaybetmek istemiyorsan, cardio da ya da BB de harcadigin enerjiyi besinlerden tekrar geri almak zorundasin.

Bu arada yüzmeyle BByi karsilastiramazsin, yüzme bir Cardio türü. Ama yapman gereken vücudunu dinlemek, kaslar icin gerekli olan Regeneration u bu sekilde saglayabiliyorsan yap derim, yoksa yüzmeyi sadece BB yapmadigin günlerde yapabilirsin.
 
Son düzenleme:
yüzmeyi spor olarakmı yapıyorsunuz yanı bende yazın vg yapardım sabah oglen denıze gıderdım her gun ama yuzmeyı eglence amaclı yanı 1 saat boyunca yuzmuyordum 10 15 dk gırıp cıkıyordum gun ıcınde
 
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...hlight=y%FCzme

- Konu forum kurallarına aykırıdır

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı