Selamlar 4 aydır bodybuild yapıyorum yazın haftada 3 kez yapmayı düşünüyorum off günlerimin 2 sindede yüzmek istiyorum yüzme bodybuilding i nasıl etkiler hacimle ilişkisi nedir yüzdükten sora bildigim kadarıyla cogu kas çalişiyor ertesi gün performansi cok etkilermi yüzdügüm gündede amino almalımıyım ?