Senin amacının ne olduğuna bağlı aslında bu durum.
Ama ne bileyim protein ile amino kullanmak, protein tozuyla birlikte yenen yumurta beyazı gibi bir şey bana göre.
Aynı mantık yani. Sadece aminonun kana karışımı daha hızlı.
Bence Glutamin, Kreatin, BCAA bunlardan biri olabilir.