Bence senin için en iyisi kaliteli bir proteinden devam etmek olur eğer tek supplement diyorsan neden dersen protein tozlarının içerisindede amino asitler bulunmaktadır BCAA da dahil buna. Ama protein tozu yanına amino almanı öneririm maddi durumun iyiyse likit amino alabilirsin multipower ve weider likit amino kullandım çok memnun kaldım. MP nin BCAA sıda çok güzelmiş duyduğum kadarı ile. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır ama proteininde amino asidinde etkileri farklılık gösterir forumu araştırmanı tavsiye ederim.
aslında yag oranım biraz fazla o yüzden dedi arkadaşım maddi durumum yeterli ama definasyona girmeyi düşünüyorum protein tozu olarak whey 3 matrix kulanıyorum ama bitmek üzere sizce protein tozunu degiştriyim mi yoksa 3 matrix iyi midir aslında bu 3 matrix i bulk da kulanıyolar ama protein oranı fazla oldugu için aldım arkadaşım yaza kadar bulk yap yaza 1-2 ay kala definasyona gir dediBunu neye göre söyledi arkadaşın
