Whey bcaa amino kreatin glutamine hepsi bi arada kullanım

E

ersinpl1

Üye
Arkadaşlar antreman sonrası whey bide wheye karıştırdıgım kreatini içiyorum antreman esnasındada set aralarında bcaa içiyorum bunlar amino asit ve glutamine eklemek istiyorum aminoyu antreman öncesi ve sonrası 3 er kapsül olarak düşündüm fakat glutamine nasıl kullanılır bazı yerlerde yatmadan önce falan yazıyor nasıl kullanmam konusunda bilgisizim önerilerinizi bekliyorum
 
Seçimlerin doğru . Glutamineyi antreman sonrası 5gr wheyle , yatmadan 5 gr içebilirsin . Eğer 1 ölcek alıcaksan o zaman sadece ant sonu 5 gr al . Off günlerde de yatmadan 5gr alabilirsin
 
aminoya para vermeye gerek yok zaten whey protein alıyosun .Ben ant. sonrası whey+5gr kreatin+5gr glutamine alıyorum bir sakıncası yok
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı