Ventolin ile ilgili tecrübemi aktarmak istedim. Forumda hiç faydalı bilgi dönmüyor. Belki birilerine faydam olur.
İlk 3 hafta günde iki defa (kahvaltıdan önce ve antremandan önce) 4mg takip eden 2 hafta günde 2 defa 6mg kullandım.
103kiloydum 97ye indim. %6 civarında yağ kaybettiğim anlamına gelir. Antremanımda en ufak bir değişiklik yapmadım. Ama beslenmemi değiştirdim günlük carb miktarımı aşağı çektim ve günlük kalorimi 5500 civarından 3500lere çektim.
En yavaş ilerleyen hareketime (ayakta omuz pres) %5 (8tekrar 70kilodan 6tekrar 75kiloya çıktım) ekledim. İlacı bırakalı 20günden fazla oldu eklediğim ağırlıkları kaybetmedim ve hala 97 kiloyum.
Toplam kolestrolüm 201den 178e düştü.
Ek olarak çok önemli birşey söylemek istiyorum. Kimse kesinlikle hiçkimse bu yazdıklarımı "lan şahane ilaçmış almayanı döverler" olarak algılayıp birden bire günde 20mg ventolin kullanmaya kalkmasın. Bu yazdıklarımın amacı özendirmek değil ne yaptığını bilen tecrübeli arkadaşlarla paylaşmaktır.
İlk 3 hafta günde iki defa (kahvaltıdan önce ve antremandan önce) 4mg takip eden 2 hafta günde 2 defa 6mg kullandım.
103kiloydum 97ye indim. %6 civarında yağ kaybettiğim anlamına gelir. Antremanımda en ufak bir değişiklik yapmadım. Ama beslenmemi değiştirdim günlük carb miktarımı aşağı çektim ve günlük kalorimi 5500 civarından 3500lere çektim.
En yavaş ilerleyen hareketime (ayakta omuz pres) %5 (8tekrar 70kilodan 6tekrar 75kiloya çıktım) ekledim. İlacı bırakalı 20günden fazla oldu eklediğim ağırlıkları kaybetmedim ve hala 97 kiloyum.
Toplam kolestrolüm 201den 178e düştü.
Ek olarak çok önemli birşey söylemek istiyorum. Kimse kesinlikle hiçkimse bu yazdıklarımı "lan şahane ilaçmış almayanı döverler" olarak algılayıp birden bire günde 20mg ventolin kullanmaya kalkmasın. Bu yazdıklarımın amacı özendirmek değil ne yaptığını bilen tecrübeli arkadaşlarla paylaşmaktır.
