v gamze

[meliss04]

merhaba arkadslar foruma yeni katıldm. internette de arastırdım ancak bulamadım ama.v gamzesi diye birşey var. bende mevcut ancak cok zayıf olmadığım için o kadar da belirgin değil. onu belirginlestirmek için fitness da özel bir hareket var mı ve de zayıflayınca daha da belirginleşir değil mi ? D

 

[letsev]

merhaba arkadslar foruma yeni katıldm. internette de arastırdım ancak bulamadım ama.v gamzesi diye birşey var. bende mevcut ancak cok zayıf olmadığım için o kadar da belirgin değil. onu belirginlestirmek için fitness da özel bir hareket var mı ve de zayıflayınca daha da belirginleşir değil mi ? D

belirginleşir.

 

[buakaw]

amuda şınav , denedim çalışıyor

 

[uykusuzburak]

Squat ve Deadlift o bölge için biçilmiş kaftan.

 

[meliss04]

belirginleşir.

tesekürlerr[DOUBLEPOST=1402837524][/DOUBLEPOST]

Squat ve Deadlift o bölge için biçilmiş kaftan.

teşekkürler

 

[mericboss99]

hammer curl o bölgeyi en çok çalıştıran hareket.

 

[meliss04]

hammer curl o bölgeyi en çok çalıştıran hareket.

hadi ya alakasız gibi duruyor ama tamam bakarım tesekür ederim

 

[mericboss99]

hadi ya alakasız gibi duruyor ama tamam bakarım tesekür ederim

Şaka yapmıştım Şaka bir yana v gamze dediğiniz şey şu kalçaların üst kısmındaki beldeki olan gamzeyse deadlift,squat işe yarar ayrıca zayıflamak onları belirginleştirir.Bu arada gerçekten şanslısınız çok güzel bir görünüşü var onların

 

[meliss04]

aynen onu kastetmiştim zaten ) squat yapıyorum zatn. deadlift bazen inşalah zayıflarım daha da tesekür ediyorum