BOy:1.75 cm
Kilo:68
Göbek:89 cm
Göğüs:91 cm
Selam..
Artık yazın denize girerken nefesimi tutmaktan bıktım.Plaj vucudlu arkadaşlarımın havasındanda, spor salonuna gidicek imkanım yok evde yapabileceğim eğzersizleri bilen biri yazabilirse yada ne yemem gerektiğini.Ölçülerim yukarıda göbek var ve göğüslerim cok şiş göğüslerimi toparlıycak göbeği eriticek ve ölçülerime göre bi program yazarsanız cok teşekkür ederim şimdiden.
İyi forumlar... bench_O
Kilo:68
Göbek:89 cm
Göğüs:91 cm
Selam..
Artık yazın denize girerken nefesimi tutmaktan bıktım.Plaj vucudlu arkadaşlarımın havasındanda, spor salonuna gidicek imkanım yok evde yapabileceğim eğzersizleri bilen biri yazabilirse yada ne yemem gerektiğini.Ölçülerim yukarıda göbek var ve göğüslerim cok şiş göğüslerimi toparlıycak göbeği eriticek ve ölçülerime göre bi program yazarsanız cok teşekkür ederim şimdiden.
İyi forumlar... bench_O