Uyku duzeni ??

G

gorkem12

Üye
Uyku duzenim yok Uyku duzenin bi etkisi varmi bu vg de cunku gh hormonu uyurken salgilaniyo diye biliyorum fazla bi etkisi olur mu ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Gh en cok 00:00-02:00 arasi salgilaniyor diye duydum.ama bendede duzen yok.sadece 8 saat uyuyorum.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Geç yatmayı alışkanlık edinmiyelim yaz mevsiminde mümkün mertebe 23 gibi uyumak en sıhhatli olandır.
 
fazla etkisi olmaz tabi ama 23:00 ile 03:00 saatleri arasında gh salgılanır diye biliyorum ben neyse bu sporda beslenme antreman dinlenme pozitiif düşünce ve eğer hedef büyükse para lazımdır ama bunlardan en önemlisi tecrübeme göre beslenme oluyor eğer beslenme kötüyse %100 etkisi oluyor olumsuz yönden
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı